o której

@koles08 - "a potem posilek wegle zlozone" potem tzn o ktorej godzinie? i jeszcze jedno cwiczyc zawsze o 21-ej czy jak np moge kolo 18 to cwiczyc o 18 a jak nie moge to o 21 (mam na mysli czy lepiej jest systematycznie o tej samej porze, czy lepiej jest w miare mozliwosci cwiczyc wczesniej zakladajac ze kolejnym razem np o tej godzinie [...]

zeby wystapil dbol bridge w jakich porach trzeba brac metke? wiadomo ze z rana ale chodzi mi o to czy po przebudzeniu czy moze ten czas reguluje zegar biologiczny i np najlepiej brac tak o 7 rano czy bez znaczenia o ktorej z rana, pytam bo dzis wzialem godzine pozniej niz zwykle i juz bylem 4h na nogach no i trening slabszy mniej sily itp i nie [...]

witaj bart thai.ale o której szkole mówiłeś.Bo sande i piotrka znam ale mam troche daleko a Ring prowadzą na os.Kosciuszkowskim i maja sekcje dla dzieci.Dlatego pytam czy ktos moze cwiczy w klubie ,,Ring". pozdrawiam ,, GDZIE LUDZI KUPA TAM I HERKULES DUPA "

[...] Priorytetem jest szkoła, nie ma co ukrywać, siłownia, zdrowe odżywianie i dbanie o sylwetkę to hobby. Dzisiaj już poszedłem, choć jutro piszę poprawę - i nie wiem o której przez to pójdę spać. Ta cała sytuacja ma jednak dobre strony - dzisiaj facet wysłał mi telefon, do piątku powinien dojść - będą filmiki :-) W sobotę siłownia [...]

[...] McGregor: Do zobaczenia w Moskwie, pi*do. Nurmagomedov: Gwałciciele nie są mile widziani w Moskwie. Khabib Nurmagomedov w ostatnim wpisie nawiązał od toczącej się sprawy w której zarzuca się McGregorowi gwałt. Jest to druga sprawa tocząca się przeciwko Irlandczykowi w ostatnim czasie. Inną sprawą jest ta dotycząca pobicia starszego mężczyzny w [...]

[...] śniadania, przygotowaniem drugiego śniadania i pierwszego obiadu, to jak jeszcze miałbym oddzielać białka od żółtek, to mój kierownik w ogóle nie byłby zadowolony przez to o której do pracy bym przyjeżdżał . No mi na ostatniej redukcji siła ładnie się trzymała, a wręcz były małe wzrostu, mimo iż nie stosowałem kreatyny jako antykatabolika.

O której to w niedzielę machacie :-D ? Bo kurde o 11:00 mam misje godzinną :-/

[...] no ale tak to już bywa jak otwiera się 7 klubów to o początkowych się zapomina - niestety szara rzeczywistość. Ogólnie to nie mogę już się doczekać całej ustawki w opolu o której też z Kubą trochę pogadaliśmy! Termin bądź co bądź jeszcze nie jest znany ale zapewne będą to chłodniejsze miesiące :-d Po treningu też w sumie dość aktywnie najpierw [...]

[...] na pracowaniu/pracowaniu/jedzeniu/pracowaniu i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, zjeść i lecieć do spania bo nie mam pewności o której godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo nawet nie było [...]

[...] na czczo , trening ok 10 przez 1,5h poprzedzony nox pumpem. Po treningu przez 2 h nic żeby było jak najwieksze wydzielanie hgh. wieczorem miałbym lekkie problemy. Zależy o której bym to wziął. I tak chodzę spać po 12 zawsze więć jeśli byłoby to np o tej 20 spoko. jeśłi okno kończę o 17.30 to o której miałbym brać wieczorem oxy? Może dać to po [...]

[...] mniej bd sie stresował i przejmował, a redukcja ruszy sensowniej:-) Jeśli snu mało - załaduj melatonine, mi pomaga, mocniej się wysypiam. Ostatni posiłek o 10 - o której chodzisz spac? obciazenie układu trawiennego w trakcie snu rowniez pogarsza regeneracje. Basen, sauna, spacery w jakimś ustronnym terenie, ew. masaż - to też wpływa na [...]

[...] sporo nudów, a tego nie znosze. Wolę mieć co robić - czas leci i nie ma czasu na myślenie o jedzeniu :-P Jutro pewnie DNT bo czeka mnie wyjazd służbowy i nie wiem o której wrócę. Jak dość wcześnie to może wpadnie cardio. Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg, 15x60kg, 10x100kg, 6x105kg, 6x110kg, 6x115kg, 5x115kg Wypychanie na suwnicy - [...]

[...] no ale to dlatego że pilnowałam mimo wszystko jedzenia. Natomiast od dzisiaj już ładnie na tip top, bo mam już spokój i w miarę czas. W tygodniu wrzucę chyba kreatynę, o której wspominałam :-)) To chyba wsjo !! :-)) Ufff - udało się nadrobić. Dziś atakuje trening 4 8-) /SFD/2017/11/6/8fe323d2bba34585a84fd2a6e06ba3d0.jpg Zmieniony przez - [...]

Tak. Zależy o której bedziesz w Poznaniu,bo bede ,jak zwykle przejeżdżał koło dworca-moe 4 osoby zabrać... Acha-możesz się też z Bettina zgadać-też przyjeżdża z Wrocławia....Moze Cię zabierze? Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-03 23:03:57

Będę tak jak ostatnio z chłopakiem ( my z Opola), podjedziemy pociągiem na główny, ale dokładnie o której to dam znać :) Miło byłoby, jak byś zgarnął nas z dworca, byłabym wdzięczna :) Nie lubię się komuś narzucać, tym bardziej, że jem co do minuty itd itp |-) Dlatego wolę pociągiem, bo i tak Z Opola, bez przesiadki raz dwa :) Zmieniony przez - [...]

}:-( Wcześniej odbiorę :-)) Tylko powiedz dokładnie o której mam być ;-]

[...] pojecie jednak pewne pojecie i to na pewno wieksze niz przecietny człowiek posiadam... siatkowka to moja ulubiona gra zespołowa w która sam bardzo czesto jesli moge gram i której zawsze kibicuje bo bardzo mi sie podoba - to moje hobby wiec chcac nie chcac pewne informacje i swoje zdanie mam wyrobione trzeba myslec perspektywicznie !! niektorzy [...]

[...] jak jeszcze raz spojrzałam, to uznałam, że na początku i tak ich prawie nie było a teraz jeszcze w dodatku bardziej zniknęły %-) Chciałabym Ci na jakiejś fotce zaznaczyć, o której miejsce mi dokładnie chodzi, ale jak wpisuję w google w poszukiwaniu zdjęć sylwetek tyłem to wyskakują tylko te z SFD, więc nie będę czyjejś brać i zaznaczać w [...]

czas jest wzgledny - a co nagle to po diable - to juz niestety w praktyce sprawdzilem, a pewnie niejeden amator silowni ma kumpli, co byli wielcy, cwiczyli stosunkowo dlugo, na chwile silek odstawili i klata, bary, plecy, rece - wszystko do brzucha splynelo - ja takich znam (ze nie wspomne o chorobach "czas nie plynie tylko dzisiaj i nie [...]

[...] spodni od ciebie :) z ogryzkiem to pod kosciół :) mzoe sie ktos zlituje i dostaniesz jałmużnę :) "Sama wybrała taką droge, ale nie czuje do niej nienawiści o której piszesz. Po prostu nie mógł bym z taką być i akceptować tego co robi bo jest coś takiego jak ZAZDROSC i MILOSC. I ciesze sie ze jeszcze mam w miare dobrze w głowie na [...]